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在抖音解绑手机号的步骤如下。

1、打开抖音，并点击右下角的“我”。

2、在“我”页面右上角找到设置按钮（齿轮图标），并点击。

3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。

4、在账号与安全页面，选择并点击“手机绑定”。

5、在弹出的页面里，点击“更换”按钮，输入原手机号进行验证，验证通过后，输入新的手机号并接收验证码进行绑定即可。

如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服以获得帮助，需要注意的是，解绑手机号可能会影响到账号安全和相关功能的使用，请确保自己确实需要这样做，并且谨慎操作。